Минимальный заказ 5000 рублей.

Что бы такое съесть на ночь, чтобы похудеть?

Что бы такое съесть на ночь, чтобы похудеть?

Этот вопрос волнует огромное количество людей. И сегодня я хочу остановиться на ✔️твороге и всех молочных продуктах.??

Всем известно, что творог богат белком и кальцием. И многие думают, что съедая его на ужин, мы обеспечим организм всем необходимым и уж точно не навредим. Я тоже так думала, до определенного времени, пока не углубилась в изучение нутрициологии. На самом же деле, творог, как и любые молочные продукты содержат казеин. Этот белок вызывает сильный выброс инсулина в кровь, который понижает сахар. Но при этом он не дает организму полностью восстанавливаться и блокирует гормон роста — соматотропин, который вырабатывается во сне. Благодаря которому мы худеем. То есть съедая творог на ужин мы лишаем себя возможности худеть ночью.
Идеальный ужин для худеющих и не только, это рыба или мясо и зеленые овощи.☘️?